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私立骨科医院分享,让大家了解扭伤、拉伤和其他关节损伤健康知识

作者: 蒋斌   浏览量:119  发布时间:2021-04-23
了解扭伤、拉伤和其他关节损伤健康知识,才能让我们更好地保护好自己的人身安全,受伤后,往往很难保持健康时的活跃状态。了解常见的运动损伤以及可以采取的措施非常重要,私立骨科医院为大家分享骨科健康知识,必要时采取相应的措施对我们有较好的帮助哦。

大多数人为保持健康状态而选择有活力的生活方式,但有时我们最喜欢的运动反而会造成关节和结缔组织(如肌腱和韧带)受伤。

引起受伤较多的运动是慢跑/跑步、篮球、橄榄球、骑行和足球。总的来说,拉伤和扭伤是十分常见的损伤。不过,在某些情况下,韧带或肌肉撕裂可导致明显的功能丧失。

了解损伤

扭伤和拉伤会影响我们的肌腱、韧带或肌肉。


扭伤通常发生在韧带拉伸、扭曲或撕裂时。而当肌肉拉伸或撕裂时,就会发生拉伤,这种情况通常称为 "拉伤肌肉"。扭伤和拉伤通常表现出相似的症状,如疼痛、肿胀、淤青、压痛和伤处活动困难等。


虽然我们经常听说职业运动员受伤,但事实上,普通人在运动时也很容易受伤。造成运动损伤的原因通常可以归结为热身不充分、技术不恰当、外伤,或者尝试一些对普通人而言太过激进的运动类目。有时,超越自身极限、进行高冲击力或碰撞性运动,或重复特定动作太多次,也会导致受伤。


运动损伤的影响是长期的。研究人员发现,膝关节损伤过的年轻人,年纪大了以后患膝关节炎的可能性比未损伤过的要高6倍。

常见的运动损伤如下:


  • 肩部疼痛:常见于需要频繁投球或掷球的运动(如棒球),这些运动导致肩部周围的肌腱发炎(肌腱炎)或撕裂。
  • 高尔夫球肘和网球肘:通常指肘关节周围的肌肉和肌腱由于前臂肌肉反复运动而发炎。 网球肘的疼痛在肘部外侧,高尔夫球肘的疼痛在肘部内侧。
  • 膝关节韧带损伤:它包括几种不同的类型
    • 前交叉韧带(ACL)撕裂通常发生在身体部位突然改变方向、突然停止或着生硬着地时,继而发生疼痛、不稳定、肿胀和活动范围受限。
    • 后交叉韧带(PCL)损伤通常发生在膝盖下方胫骨受重击,或者摔倒时膝盖弯曲着地引起。
  • 其他损伤包括沿膝关节两侧的副韧带损伤;损伤通常是由于膝关节一侧受到重击,导致膝关节过度伸展或向不自然的方向弯曲。
  • 另一种常见的膝关节损伤是半月板撕裂,这是由于膝关节强力扭转或旋转,导致膝关节活动受限,并伴疼痛和肿胀。


-跳跃膝(髌腱炎):频繁跳跃或在坚硬表面活动会导致髌骨肌腱发炎。髌骨肌腱连接着膝盖骨(髌骨)和小腿骨(胫骨)。跳跃膝会削弱肌腱,如果不及时治疗,会导致肌腱撕裂。
-跑步膝(髌股疼痛综合征):常表现为膝关节前部周围钝痛。这种钝痛可能是由结构性缺陷或过度使用引起的。其他原因包括大腿肌肉无力或不平衡,或脚部结构问题。
-腘绳肌损伤:损伤影响大腿后部的肌腱或大肌肉。损伤程度可能从轻微肌肉拉伤到肌肉完全撕裂。
-下背部(腰部)拉伤:高尔夫和举重运动等涉及推、拉或扭动下背部的运动可能会损伤这一区域的肌腱和肌肉。
-跟腱损伤:活动时跟腱压力突然增加,容易导致跟腱损伤。常见于当运动强度增加,尤其是跳跃类运动,或者从高处摔下、踩入地坑等。


本文由百汇医疗骨科蒋斌医生审阅

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https://www.mountelizabeth.com.sg/healthplus/article/sports-injuries-treatment 

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