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儿童食物中的“彩虹”法则,私立儿科诊所告诉大家

2020-11-24  

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    实际上,每个孩子每天需要吃满5种颜色的蔬果,才更利于身体健康。私立儿科诊所为大家分享儿童食物中的“彩虹”法则。


    但一方面,孩子们在家时,会吃下更多不健康的食物,而抗拒吃下多种蔬菜与水果;同时,要求妈妈们记住所有的营养成分、矿物质和维生素,以及分别存在于哪些食物中,都是不容易的。



    百汇医疗分享一个简单的方法——Eat A Rainbow.

“孩子,你吃过“彩虹”吗?”
“彩虹,就在蔬果里。”


    这也是百汇医疗向妈妈们推崇的健康生活方式。


红色:苹果、西红柿、萝卜和草莓
支持记忆力,心脏和泌尿系统的健康,并预防癌症。

    黄色与橙色:桃子、玉米、胡萝卜和红薯
支持心脏健康和提高免疫力。

    绿色:西兰花、黄瓜、蜜瓜和绿叶蔬菜
增强免疫系统和辅助视觉,以及骨骼和牙齿的健康。

    蓝色与紫色:茄子、蓝莓、葡萄等
是预防癌症、帮助记忆力和心脏健康的绝好选择。

    褐色与白色:蘑菇、洋葱、土豆和梨等
帮助降低胆固醇和改善血压。