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全科诊所小贴士:背包里装什么,健康度假的5个必备品

作者: 百汇班台中国   浏览量:165  发布时间:2020-07-07

全科诊所小贴士:背包里装什么,健康度假的5个必备品
打算去度假?无论你计划躺在沙滩上,还是探索新的城市,有了我们全科诊所分享的包装清单,一切皆有可能。

不知道度假该带什么,不该带什么?当你为度假兴奋,或准备仓促时,很容易忘记带一些必备品。记住以下建议,让你的旅行毫无压力。


处方药
首先,检查处方药是否到期,确保带的药物可支撑整个旅行。考虑到返程航班可能会延误,多带点药总没错。
将药物分开放也可能很有用,如果在旅途中遗失,可以更容易更换。
将药物保存在原始贴标容器中,以防被海关拦截。如果你担心不能携带处方药,可以让你的医生写一封签名信,详细说明你的病情。


迷你急救箱
急救箱


这些必需品值得常备,以下是短暂旅行要带的几件:

  • 扑热息痛或布洛芬(缓解疼痛)
  • 抗组胺药(用于轻度过敏反应)
  • 晕车药(如果带孩子旅行,或乘坐火车、公共汽车、汽车或船)
  • 膏药,绷带,纱布垫和胶带(用于轻微伤口或擦伤)
  • 消毒药膏(防止感染)
  • 盐水袋(胃病常备)


洗手液
用肥皂洗手是杀菌的方式,尤其在吃饭前,或在接触公共区域的东西后,记得要洗手。然而,在外出度假时,你身边可能会没有水源。
打包一瓶酒精含量至少达60%的洗手液,每当离开酒店时,就将它放在背包里。虽然洗手液不能消灭所有细菌,但是如果你用洗手液搓手,等待自然风干,那么细菌将无法滋生。


防晒霜
紫外线(UV)甚至可以穿透多云的天空。不做防护的话,晒伤、皱纹和皮肤癌的风险都会增加。
无论你的目的地是否晴天,只要在度假期间有外出的可能,记得打包并使用防晒霜来保护皮肤。
美国皮肤病学会建议选择SPF≥30的防晒霜,可防御 UVA和UVB光。


避免蚊虫叮咬
如果你前往高风险地区,请做好防护措施,避免感染虫媒病,如寨卡、登革热,黄热病或西尼罗河病毒感染。
打包防护服,如长裤和长袖衬衫,以及含有10  -  20%避蚊胺的驱虫剂(适合年龄2个月以上的人)。
你可能还想带含有氢化可的松的昆虫叮咬霜,以减轻任何叮咬导致的瘙痒。
如果你要前往疟疾肆虐的国家,请咨询你的医生,了解是否需要带抗疟疾药物。如有备孕计划,在前往寨卡病毒高风险地区前,请务必咨询医生。
你还可以当面咨询医生,了解更多其它常见虫媒病(如伤寒,狂犬病或黄热病)的疫苗。


随时做好准备
检查旅行健康险是否到期
查看疾病预防中心针对不同国家的特别建议
如有任何担心,请咨询医生

本文由百汇医院医学副主任Othello Dave审阅
参考文献

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