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高端诊所:哪些人容易得糖尿病?糖尿病早期的7个症状

作者: 百汇班台中国   浏览量:328  发布时间:2020-06-16

我们怎么成了糖尿病王国?

国际糖尿病联盟(IDF)在2017年发布了最新的全球糖尿病地图。新版地图显示,目前全球有4.25亿糖尿病患者。而中国的糖尿病患病人数高达1.144亿,位列全球首位。

糖尿病

(图源:IDF2017全球糖尿病地图第8版)

高端诊所相信这个“世界第一”给大家带来的不是自豪,而是隐隐的不安。据我国流行病学统计数据显示,我国成年人糖尿病患病率竟然高达 11.6%,原来糖尿病离我们这么近!我们必须做好充分的准备来迎接它的挑战。

糖尿病可导致严重的并发症,包括心脏病、中风、肾脏疾病、足部疾病、皮肤病、神经损伤、眼部疾病等。糖尿病通常分为两大类:1型和2型。

1型糖尿病
多发生于儿童和青少年,以前被称为青少年糖尿病。仅有5-10%的糖尿病患者患的是1型糖尿病。

2型糖尿病
2型糖尿病在所有病例中占90-95%。它的短期影响为细胞缺少能量。随着时间的推移,高血糖可能会损害人的眼睛、肾脏、神经或心脏。


哪些人容易得糖尿病?
糖尿病是一种遗传因素和环境因素共同发挥作用的遗传性复杂病,然而有致病基因的人也并非就一定会发病,环境因素同样起到重要作用。
肥胖、运动量不足、饮食结构单一、吸烟、饮酒都是可能导致糖尿病的重要危险因素。亚洲人的身体质量指数(BMI)超过23,就可认为是超重,患糖尿病的风险就会增加。

一个比较直截了当的方法就是看腰围,因为我国人民发胖容易胖在腰腹部即腹型肥胖,所以一般来说女性腰围超过80厘米,男性腰围超过90厘米,就会增加患糖尿病的风险。


重点来了
糖尿病人吃什么?怎么吃?


01
糖尿病人吃水果,是雪上加霜吗?
非也非也!我国最近一项研究分析了2万糖尿病人的数据[1],结果显示:与不吃新鲜水果的人相比,每周吃1-4次水果的人,血糖控制不理想的风险,降低了至少20%。
02
糖尿病人吃肉没事吧?
不少患者认为,肉类食品和脂肪是糖尿病的大敌,荤食越少吃越好,不吃。其实,动物性食物中优质蛋白较多,含有的营养素人体较易吸收,对健康极有好处,关键是合理进食。
03
药物抵饮食,切不可取!
一些患者认为药物能够控制血糖,只要把原来的服药剂量加大就能把多吃的食物抵消,因而感到饥饿时常忍不住多吃。其实,这样做使饮食控制形同虚设,加重了胰岛负担的同时,增加了药物毒副作用,非常不利于病情的控制。
04
食物升糖指数(GI)了解一下
「食物升糖指数(GI)」是衡量食物对餐后血糖影响大小的一项可靠指标。比如,白面包的 GI 为 70,但掺入 75%~80% 大麦粒的面包 GI 为 34,所以,想要餐后血糖不“飙升”,适当用粗制谷物代替精制谷物。
05
节食≠禁食,糖友也能吃饱
临床营养师对糖尿病患者的建议是:得了糖尿病,没有不能吃的食物,即没有绝对坏的食物,只有绝对坏的吃法。糖尿病患者结合自身特点,了解饮食的品类和数量,便可最大限度地避免“饮食雷区”。

预防胜于治疗


糖尿病早期7大症状,不可忽视
百汇家庭医生发现很多2型糖尿病患者最开始都不知道自己得病了。那么糖尿病早期到底会有什么表现呢?

  • 尿频,尤其是夜间
  • 口渴
  • 乏力或不适
  • 频繁感染
  • 伤口愈合慢
  • 不明原因的体重下降
  • 视力模糊

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